Si decides llevar a cabo un plan nutricional personalizado debes saber que éste, puede ser el primer paso hacia tu nueva vida saludable.
Un correcto plan de nutrición saludable va a tener en cuenta tu estilo de vida, preferencias alimentarias, condiciones de salud, alergias o intolerancias, así como tus objetivos, esto es, si la finalidad es de hacer un plan nutricional para adelgazar o sin embargo el objetivo es llevar a cabo un plan nutricional para ganar masa muscular.
Así mismo, para que un plan nutricional sea exitoso, también debería adaptarse a la realidad de tu día a día.
Plan nutricional 100% personalizado
Para entender cómo hacer un plan nutricional 100% personalizado para bajar de peso debemos tener en cuenta diversos factores como:
Edad
El motivo por el que hay que tener en cuenta la edad para elaborar un plan nutricional para bajar de peso es que en cada etapa de la vida las necesidades nutricionales son diferentes.
Sexo
Puede variar lo que requiere el hombre y la mujer
Condición física
Es muy importante a la hora de hacer un plan nutricional personalizado saber qué tipo de vida lleva la persona al que irá destinado, si ésta realiza ejercicio físico, así como la frecuencia, o si, por el contrario, es una persona sedentaria.
Gasto energético diario
En la misma línea que lo anterior, es conveniente que conozcamos el estilo de vida del interesado.
Alergias
Debemos saber si se padece alguna alergia o restricción para evitar cualquier percance.
Enfermedades
Este punto es también de lo más importante, ya que gracias a él sabremos qué si o qué no está indicado para el estado de salud de la persona a la que vaya dirigido el plan nutricional personalizado.
Conociendo todos estos aspectos del paciente, ya podríamos empezar a diseñar un plan nutricional 100% personalizado, que, a diferencia de las tediosas dietas, podremos llevar a cabo durante toda nuestra vida de forma cómoda y saludable.
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